Даже если человек болеет коронавирусом практически бессимптомно, на восстановление могут уйти месяцы. Все это время не пропадает слабость, могут появиться нарушение пищеварения, выпадение волос, проблемы с кожей, бессонница и тревога. Вот как от этого избавиться.
Как восстановить дыхание?
Способ 1. Делать тренировку для легких. Для этого понадобятся нагрузочные спирометры. Они позволяют оказывать контролируемое давление на легкие и вызывать легкую вибрацию.
Способ 2. Скорректировать питание. Помимо гимнастики для легких будет полезна богатая белком пища. Она поможет восстановить слизистую и мышечную ткань.
Способ 3. Занятия в бассейне. Чтобы они были более эффективными, плавать надо с акватерапевтом. Занятие поможет натренировать ослабленные болезнью дыхательные мышцы.
Как избавиться от усталости?
Способ 1. Снизить нагрузку. Чтобы не перенапрягаться, не пытайтесь сразу вернуться к прежней жизни. Добавляйте нагрузку постепенно.
Способ 2. Прогулки. Чтобы восстановление прошло быстрее, в идеале следует заниматься в тренажерном зале на беговой дорожке под углом. Каждый день увеличивайте нагрузку и расстояние. Если одышка не проходит спустя 2-3 минуты, необходимо снизить нагрузку.
Как избавиться от проблем с сердцем?
Способ 1. Пройти обследование у врача. Коронавирус повышает свертываемость крови, что увеличивает риск тромбоза. Советуем обратиться к кардиологу и сделать УЗИ сердца.
Способ 2. Меньше пить кофе и зеленый чай. Чтобы не усугубить эти проблемы, надо отказаться от стимуляторов: кофеина и эфедрина.
Как избавиться от проблем с кожей и волосами?
Способ 1. Обратиться к специалисту. Чтобы получить подробную информацию о лечении, необходимо проконсультироваться с дерматологом и трихологом.
Способ 2. Чаще менять маску. Возможно проблемы с кожей вызваны не последствиями коронавируса, а загрязнением кожи от маски.
Способ 3. Заняться психологическим состоянием. Также выпадение волос может быть вызвано стрессом — проконсультируйтесь с психотерапевтом.