12 продуктов, которые повышают гемоглобин

С высоким содержанием железа.

Гемоглобин — это основной компонент красных кровяных телец. Он является одним из самых важных веществ в организме, так как играет ключевую роль в газообмене. Гемоглобин разносит по всему организму пузырьки кислорода и забирает из клеток углекислый газ, чтобы от него избавиться. Дефицит железа проявляется в утомляемости, обмороках и болях в сердце.

Восполнить недостаток этого компонента можно при помощи продуктов с большим содержанием железа. Вот где много этого компонента:

  1. Гранат

  2. Яблоки

  3. Красное и белое мясо

    Мясо PNG фото

  4. Печень

  5. Устрицы

  6. Мидии

    Креветки, гребешок, крабы: МИДИИ КИВИ

  7. Спирулина

  8. Сушеные грибы

  9. Шпинат

    Шпинат PNG

  10. Бобовые

  11. Киноа

  12. Сыр тофу