3 причины, почему черная малина не менее полезна, чем красная

Нет, это не ежевика.

Есть две похожие внешне ягод: ежевика и черная малина. На самом деле это разные ягоды и по вкусу, и по полезным качествам. Черная малина мало где продается, например, в интернет-магазинах. Килограмм ягод стоит 1200 рублей.

Рассказываем, почему этот вид малины надо обязательно попробовать.

  1. Быстрый сброс веса

    Если вы сидите на диете, то вместо конфет следует съесть какую-нибудь натуральную сладость. Хороший вариант: черная малина. Она слаще красной и содержит всего 52 ккал на 100 г. В ягодах много воды и клетчатки (в 100 г содержится 25% ее суточной нормы), поэтому чувство насыщения продлится еще долго.

  2. Защита от хронических заболеваний

    В черной малине много антиоксидантов (больше, чем в красной). Это значит, что ягоды понижают риск раннего старения, деменции, инфарктов, инсультов и аутоиммунных заболеваний.

  3. Предотвращение рака

    Это не вполне точная информация. Исследования подтвердили, что экстракт приводил к гибели злокачественных клеток и замедлял развитие рака толстой кишки, пищевода, ротовой полости, а также улучшил противоопухолевую активность иммунитета.

    Тем не менее исследования проводились на животных, к тому же использовались не целые ягоды, а порошок.