🦵 3 причины, почему сидеть на корточках полезно для здоровья

Неожиданно.

Люди не так часто сидят на корточках, потому что это очень неудобно — уже через пару минут начинают затекать ноги. Оказывается, это как раз тот случай, когда не стоит гнаться за комфортом, ведь сидение на корточках полезно для здоровья. Рассказываем, почему.

  1. Сохранение гибкости тела

    В наших суставах есть синовиальная жидкость, которая обеспечивает их подвижность. Если мало двигаться, жидкость может перестать вырабатываться, и вы уже не сможете сидеть на корточках. Недостаток жидкости называется остеоартроз, от него часто страдают пожилые. Тогда вы не сможете принимать любую угодную вам позу.

  2. Польза для кишечника

    Сидеть на корточках полезно для перестальтики кишечника, которая отвечает за опорожнение.

  3. Продление жизни

    Наблюдения показали, что пожилые люди, которые держат свои мышцы в тонусе, живут в среднем на 3 года дольше тех, кто избегает физических нагрузок. Чтобы улучшить здоровье, необходимо не только сидеть на корточках, но в целом больше двигаться и заниматься спортом.

Как часто надо сидеть на корточках?

Делайте это чаще, но не забывайте прислушиваться к организму. Хоть сидение на корточках и положительно влияет на организм, переусердствовать не надо. Если часами не менять позу, у вас будут болеть колени и возникнет остеохондроз.