🔥 5 напитков, которыми лучше утолять жажду в жару

Эффективно и полезно.

Врачи рекомендуют больше пить в жару, чтобы избежать обезвоживания. Рассказываем, какие напитки подойдут лучше всего.

  1. Вода

    Подойдет люба: минеральная, газированная или обычная из фильтра. Она лучше всего освежает и не утяжеляет организм.

    Читайте: ⚫️ Черный список бутилированной воды: микробы и токсичные вещества

  2. Домашний лимонад

    Если хочется чего-то сладкого, но безвредного, советуем самостоятельно приготовить лимонад. Вот классный рецепт: 😋 Готовим освежающий лимонад из клубники и лайма.

  3. Чай

    Будут хороши любые: черный, зеленый, холодный, горячий. Главное, быть осторожным гипертоникам, ведь от чая может подскочить давлением.

  4. Квас

    В нем содержатся углекислота и аминокислоты, которые хорошо утоляют жажду. Лучше всего, если он будет приготовлен дома без добавления концентратов и сахарозаменителей.

    Читайте: 👍🏻 Готовим хлебный квас по бабушкиному рецепту

  5. Холодное молоко

    Распространен миф, что холодное молоко летом может привести к ангине. Это не совсем правда: заболевание возникает из-за инфекции в организме. Если очаги воспаления уже есть, холодные напитки могут усугубить ситуацию.

  6. Что не стоит пить в жару?

    Сладкие газировки. Сахар быстро всасывается в кровь, и глюкоза сдерживает жидкость внутри сосудов. Это приводит к дополнительной нагрузке на организм, из-за чего жару станет труднее переносить.

    Свежевыжатые соки. Они могут обострить заболевания желудка, потому что пищевые волокна раздражают слизистую оболочку.

    Кофе. Кофеин приводит к расширению сосудов, из-за чего усиливается потливость и жажда.