💤 5 неочевидных причин спать без пижамы

Обязательно попробуйте.

Сон влияет на многие аспекты нашей жизни. От качества и количества сна зависит наше самочувствие в течение дня, наше настроение, работа мозга, а также способность иммунитета противостоять инфекциям. Проблемы со сном возникают по разным причинам и часто требуют вмешательства специалистов. Но иногда, чтобы начать высыпаться, нужно просто снять пижаму. Рассказываем, почему это работает.

  1. Вы будете крепче спать

    Оказывается, мы лучше спим, когда нам прохладно. Поэтому следует снимать всю одежду, которая слишком сильно нас согревает. Даже небольшое повышение температуры тела (на 0,4°C выше нормы) может повлиять на области мозга, регулирующие циклы сна, и, следовательно, нарушить наш сон.

  2. Ваша кожа будет более здоровой

    Опрос, проведенный английскими учеными, показал, что средняя продолжительность времени, в течение которого люди носят одну и ту же пижаму, составляет 13 ночей для мужчин и 17 ночей для женщин. Специалисты по гигиене утверждают, что за это время на одежде могут скопиться вредные бактерии. Кроме того, текстиль может содержать химические вещества, которые проникают в нашу кожу и раздражают ее. Поэтому спать голым гораздо полезнее.

  3. Ваши отношения наладятся

    Доказано, что контакт кожа-к-коже увеличивает высвобождение «гормона любви» окситоцина у матерей и их детей, что приводит к более сильной связи между ними. Это касается также и людей, которые состоят в романтических отношениях. Мы чувствуем себя более близким для человека, когда он прикасается к нам голым телом.

  4. Вам будет легче оставаться в хорошей форме

    Исследование показало, что холодные температуры увеличивают наши способности сжигать калории. Люди, которые спали в более холодных комнатах, за ночь сожгли на 75 калорий больше, чем те, кто спал при более теплых температурах. Пижама определенно согреет вас, поэтому лучше снять ее, чтобы не набрать лишние килограммы.

  5. Вы поднимите самооценку

    Ученые доказали: чем больше времени мы проводим обнаженными, тем увереннее чувствуем себя в своем теле. Поэтому сон без пижамы вполне может поднять вашу самооценку.