🍚 5 «полезных» продуктов, которые на самом деле вредные

Развеиваем мифы.

Как только мы начинаем правильно питаться, наш рацион наполняется рекламными штампами: на завтрак мюсли со свежевыжатым соком, на обед и ужин — овощи и фрукты, а перекусываем фито-батончиками. Забываем о всех этих стереотипах и читаем о вреде «полезных» продуктов:

  1. Йогурты с добавками

    То, что йогурты помогают наладить пищеварение — это миф. В йогуртах, которые мы чаще всего берём в магазинах, много сахара и ароматизаторов, что точно не пойдёт на пользу организму. Лучше брать натуральные йогурты с маленьким сроком годности, но и они не дадут чудодейственного эффекта: пробиотики уничтожаются желудочным соком и желчными кислотами, поэтому почти не влияют на организм.

    На самом деле пробиотики очень полезны для людей. Читайте: Зачем кишечнику нужны пребиотики и пробиотики?

  2. Овсянка-пятиминутка

    Если хочется начать день с пользой, каши быстрого приготовления не подойдут. В них много сахара, поэтому вы можете снова проголодаться уже через пару часов после завтрака. Более того, все важные элементы уничтожаются еще при производстве, поэтому пользы от них никакой. Ее надо заменить на овсянку, которую необходимо долго варить.

  3. Манная каша

    Еще один вариант завтрака с сомнительной пользой. Если коротко описывать ее состав, то это чистый крахмал и небольшое количество белка. Итог: быстро усваивается, но полезных веществ организму не дает. В манке есть лишние калории, но это не гарантирует долгое чувство сытости.

  4. Белый рис

    Если хотите поесть рис с пользой, выбирайте коричневый, черный, бурый или красный. В них много клетчатки и антираковых веществ, в отличие от белого. Проблема обычного риса в том, что когда его готовят к продаже, его сначала очищают, а затем шлифуют, а иногда и обдают паром для увеличения срока годности белый рис. В процессе обработки рис вместе с оболочкой теряет полезные свойства.

  5. Салаты в ресторанах быстрого питания

    Друзья позвали съесть по бургеру и выпить колы, но вы заботитесь о здоровье, поэтому едите в фастфуд-ресторанах только салаты? Тоже не лучшее решение. В такие салаты добавляют соусы с вредными добавками, из-за чего калорийность и польза блюда не отличается от обычного бургера.