Здоровье кожи во многом зависит от питания. Рассказываем, какие продукты плохо на нее влияют и могут вызвать акне.
Продукты с содержанием рафинированных углеводов и сахара
В этот список входят хлебные изделия, паста, рис, газированные напитки, тростниковый сахар, мед. Эти продукты повышают уровень сахара и инсулина в крови, из-за чего возникает акне.
Молочные продукты
Исследования показали, что те, кто часто потребляет молочные продукты, в 4 раза более подвержены появлению акне. Возбудителем акне может быть лактоза. Если вы не хотите отказываться от молочных продуктов, но стремитесь решить проблемы с кожей, выбирайте сливочное масло и твердые сыры.
Фастфуд
Продукты с высоким содержанием жира могут спровоцировать проблемы с кожей, в том числе, акне. Фастфуд усиливает воспалительные процессы в организме.
Продукты, богатые жирами Омега-6
Этот элемент в избытке в оливковом масле, майонезе, птице, сое и грецких орехах. Он может привести к воспалениям кожи и акне, если организму не хватает Омега-3.
Шоколад
Ученые провели эксперимент, в ходе которого каждый день давали молодым людям капсулы со 100% какао. Уже через неделю состояние их кожи ухудшилось. Из-за шоколада повышается уровень интерлейкина 10, который ослабляет защиту организма от внешних микроорганизмов. Это приводит к тому, что на коже появляются воспаления.
