5 продуктов, которые приводят к появлению акне

Молочка и фастфуд.

Здоровье кожи во многом зависит от питания. Рассказываем, какие продукты плохо на нее влияют и могут вызвать акне.

  1. Продукты с содержанием рафинированных углеводов и сахара

    В этот список входят хлебные изделия, паста, рис, газированные напитки, тростниковый сахар, мед. Эти продукты повышают уровень сахара и инсулина в крови, из-за чего возникает акне.

  2. Молочные продукты

    Исследования показали, что те, кто часто потребляет молочные продукты, в 4 раза более подвержены появлению акне. Возбудителем акне может быть лактоза. Если вы не хотите отказываться от молочных продуктов, но стремитесь решить проблемы с кожей, выбирайте сливочное масло и твердые сыры.

  3. Фастфуд

    Продукты с высоким содержанием жира могут спровоцировать проблемы с кожей, в том числе, акне. Фастфуд усиливает воспалительные процессы в организме.

  4. Продукты, богатые жирами Омега-6

    Этот элемент в избытке в оливковом масле, майонезе, птице, сое и грецких орехах. Он может привести к воспалениям кожи и акне, если организму не хватает Омега-3.

  5. Шоколад

    Ученые провели эксперимент, в ходе которого каждый день давали молодым людям капсулы со 100% какао. Уже через неделю состояние их кожи ухудшилось. Из-за шоколада повышается уровень интерлейкина 10, который ослабляет защиту организма от внешних микроорганизмов. Это приводит к тому, что на коже появляются воспаления.