🤒 5 вещей, которые вредят печени не меньше алкоголя

Следите за здоровьем!

Алкоголь — это настоящий стресс для организма. Когда человек пьет, в его организм попадает этиловый спирт, который разрушает клетки печени, которая его перерабатывает. Если печень перестанет справляться, в организм начнут проникать яды и токсины.

Подобный ущерб наносит не только спиртное. Вот за чем еще надо следить, если вы хотите сохранить здоровье печени:

  1. Сладкое

    Сахар может привести к неалкогольной жировой болезни печени, которая потом развивается в рак или цирроз. У каждого третьего, в чьем рационе на 1 000 ккал больше сладкого, чем положено, наблюдается ожирение печени.

    Также в сладком много фруктозы, которая стимулирует набор веса. Больше всего ее в «полезных» сладостях: меде, фруктах и газировке.

    Читайте: 🍋 6 фактов, почему можно не есть фрукты и быть здоровым

  2. Лишний вес

    Исследования показали, что 25-90% взрослых, страдающих ожирением, имеют неалкогольную жировую болезнь печени.

    Причем это касается не только сильного ожирения, но и пары лишних килограммов. Если у вас есть небольшой животик, возможно вы страдаете от висцерального ожирения, располагающегося за мышцами пресса. Это заболевание может вызвать ряд других: астма, деменция и рак.

  3. Витамины

    Принимая витамины без консультации с врачом, вы рискуете потребить их в чрезмерном количестве. Для печени особенно опасен переизбыток витамина А: он чреват тяжёлым токсическим повреждениям органа, увеличением его размеров и циррозом.

    Витамины группы B: для чего нужны, роль в организме и чем полезны для спортсменов

  4. Парацетамол

    Чтобы не навредить себе таким казалось бы безобидным лекарством, строго соблюдайте дозировку и не превышайте частоту потребления. Ещё не стоит принимать сразу несколько лекарств с содержанием парацетамола.

  5. Фастфуд

    В бургерах и картофеле фри слишком много трансжиров. Они стимулируют набор веса и ожирение, за что печень точно не скажет спасибо.

    Читайте: 🍔 10 продуктов, в которых содержатся трансжиры