6 натуральных способов борьбы со стрессом

То, что надо, если ваши нервы на пределе.

Горящие дедлайны на работе, сессия, нехватка времени на покупку подарков родным и близким – последние недели декабря действительно могут потрепать нервы. На такой случай сохраните наш текст – мы расскажем о способах избавиться от тревоги.

  1. Начните пить успокоительные

    Для этого необходимо проконсультироваться с врачом. Если вам нужна натуральная замена, читайте дальше.

  2. Пейте травяные отвары

    Эти растения будут наиболее эффективными:

    Воронец костевидный. Особенно полезен для женского здоровья.

    Мелисса. Стимулирует выработку гамма-аминомасляной кислоты, которая оказывает успокаивающее воздействие.

    Родиола розовая. Защищает клетки и ткани от окислительного стресса.

    Валериана. То, что валериана помогает бороться со стрессом — это не народное убеждение, а научно доказанный факт.

  3. Зажигайте арома-свечи

    Эфирные масла оказывают благоприятное воздействие на нервную систему. Лучше выбрать масло ромашки, грейпфрута или лаванды.

  4. Принимайте пробиотики

    Мы писали подробно о том, зачем кишечнику нужны пребиотики и пробиотики. Но последние будут полезны и для нервной системы. Если вы не хотите пить таблетки, тогда читайте этот материал: 7 продуктов, в которых много пробиотиков

  5. Пейте травяные чаи

    Остановите свой выбор на чаях с этими травами:

    — ромашка,

    — лаванда,

    — кава-кава,

    — мята перечная,

    — женьшень.

    борьба со стрессом

  6. Пить омега-3

    Омега-3 нормализует работу сердца и мозга, а также действует как успокоительное. Помимо лекарственных препаратов, ее много в мясе и рыбе. Если вы не едите эти продукты, то читайте: 5 продуктов для вегетарианцев, в которых есть омега-3.