6 натуральных средств, которые помогут избавиться от аллергии

Лучше антигистаминных.

Мы привыкли справляться с аллергией при помощи антигистаминных препаратов. Но далеко не всегда они действенны. Лекарственные препараты можно заменить натуральными средствами. Ниже мы написали о добавках, которые помогут избавиться от аллергии.

Читайте также: Как отличить грипп от аллергии?

  1. Омега-3

    Те, кто придерживается западной модели питания, испытывают избыток омега-6, из-за чего иммунная система становится более подверженной внешним воздействиям. Чтобы ее несколько успокоить, надо увеличить долю омега-3 в рационе.

    В каких продуктах содержится? Мясо, яйца.

    Читайте: 5 продуктов для вегетарианцев, в которых есть омега-3

  2. Кверцетин

    Он предотвращает выработку гистамина, который вызывает аллергическую реакцию.

    В каких продуктах содержится? Ягоды, черный чай, яблоки, красный лук, брокколи, цветная капуста.

  3. Белокопытник

    В растении обнаружили соединения, блокирующие лейкотриены и гистамин.

    Важно! Врачи не рекомендуют принимать препараты с белокопытником, если у вас есть аллергия на амброзию, ромашку, бархатцы или хризантемы, потому что все эти растения относятся к одному семейству.

  4. Бромелайн

    Этот фермент обладает противоаллергическими и противовоспалительными свойствами, который помогает разложить мокроту и снять отеки.

    В каких продуктах содержится? Ананас.

  5. Витамин C

    Он не только укрепляет иммунитет, но и помогает бороться с аллергией: снимает отечность и сокращает выделения.

    В каких продуктах содержится? Шиповник, цитрусовые, гуава, черная смородина.

  6. Фенолы яблочного уксуса

    За несколько недель до начала сезона аллергии делайте себе такой напиток: в стакан воды добавьте столовую ложку яблочного уксуса и сок лимона. Не забудьте после этого прополоскать рот, чтобы не повредить эмаль.