🥑 6 полезных продуктов, которые вредят здоровью при переедании

Все надо есть в меру.

Мы стремимся обогатить наш рацион полезными овощами и фруктами, иногда даже не подозревая, что они могут нанести вред нашему здоровью. Главное правило — все хорошо, но в меру. Рассказываем, что лучше не переедать.

  1. Морковь

    В этом овоще много бета-каротина, поэтому он полезен для зрения. Избыток элемента приводит к каротинемии. Она никак не вредит здоровью, но окрашивает кожу в рыжий цвет.

  2. Вода

    Чрезмерное количество воды приводит к тому, что почки не могут ее обрабатывать, из-за чего нарушается баланс жидкости в организме. Вода скапливается в мозгу, как следствие увеличивается давление на черепную коробку. В итоге у вас могут появиться головные боли.

  3. Авокадо

    В авокадо много витаминов, и они могут снизить уровень холестерина в организме. Тем не менее если есть больше одного авокадо в день, возникает угроза закупорки сосудов.

  4. Свекла

    В свекле содержится оксид азота, который позволяет понизить кровяное давление. Будьте осторожны, избыток может вызвать рак.

  5. Чука

    В чуке много витамина В12, которыми богаты продукты мясного происхождения. Также в ней немало йода, который в избыточных количествах может привести к набору веса.

    Читайте: 7 продуктов с высоким содержанием витамина B12

  6. Семена чиа

    В семенах чиа высокое содержание омега-3, но также много калорий. Чтобы получить суточную норму омега-3, необходимо съесть 100 г семян, а это 500 ккал — больше, чем в бургере.

    Читайте: Правда, что суперфуды помогают, или это очередная маркетинговая уловка?