✨ 6 продуктов, которые придадут сияние вашей коже

Заботясь о коже, начните с питания.

Состояние кожи напрямую зависит от питания. Особенно важно следить за ним весной, когда кожа тусклая и уставшая после зимы. Рассказываем, что надо есть для восполнения недостатка витаминов и полезных минералов, необходимых для сияния кожи.

  1. Гранат

    В этом фрукте есть эллаговая кислота и антоцианин, которые стимулируют выработку коллагена. Пользу принесет как сам гранат, так и сок из него.

  2. Корица

    Корица богата антиоксидантом проантоцианидином, который устраняет воспаления. Она станет вкусным и полезным дополнением к кофе или десертам. Кстати, она подойдет не только для кулинарии: Как использовать палочки корицы?

    Наклейка Корица PNG - AVATAN PLUS

  3. Тыква и морковь

    Эти овощи являются главным источником бета-каротина — антиоксиданта и антивозрастного компонента. Сохраняйте простой рецепт с тыквой: Готовим оладьи из тыквы на скорую руку.

  4. Оливковое масло

    В оливковом масле extra virgin целый коктейль из полезных мононенасыщенных жиров, антиоксидантов, витаминов А, В, Е, D, K. Все это необходимо для восстановления кожи, придания ей упругости и сияния, а также устранения шелушений.

    Оливковое масло PNG

  5. Авокадо

    Этот фрукт — рекордсмен по содержанию витаминов А, В и Е, фолиевой и олеиновой кислот, калия и антиоксидантов. В авокадо много калорий, поэтому не стоит есть в день больше половины плода. Вот один из рецептов с ним: Готовим несладкое блюдо из творога с авокадо и помидором.

  6. Цитрусовые

    Витамин С — важнейший компонент для здоровья кожи, а его много в цитрусовых. Также этот элемент вы можете найти в облепихе, черной смородине, киви, болгарском перце и петрушке.