🍓 6 продуктов, которые снижают сахар в крови

Некоторые из них сладкие.

Диабетикам приходится тщательно следить за своим питанием. Они вынуждены следить за уровнем сахара в крови и отказываться от многих сладких продуктов: меда, сухофруктов и выпечки. Хотите знать, каких еще? Смотрите тут.

Мы собрали 6 продуктов, которые снижают сахар в крови. Среди них даже есть подсластитель.

  1. Овсянка

    В составе каши есть клетчатка, регулирующая уровень сахара в крови. Если хочется побаловать себя, приготовьте ее с корицей и несколькими ягодами клубники.

    blog.comfy.ua

  2. Корица

    Корицу можно добавить в кашу, морс и кофе. В составе пряности есть магний, снижающий уровень глюкозы.

    avatars.mds.yandex.net

  3. Топинамбур

    Земляная груша по вкусу похожа на картошку, а вот сироп из ее клубней используют в качестве подсластителя. Его основное преимущество в том, что это пребиотик, восстанавливающий микрофлору кишечника.

    avatars.mds.yandex.net

  4. Клубника

    Диабетикам можно есть 5-6 свежих ягод в день. Это идеальное количество для того, чтобы получить нужное количество клетчатки и витамина С.

    s2.best-wallpaper.net

  5. Пшено

    Крупу можно есть при диабете любого типа, так как оно регулирует выработку инсулина.

    avatars.mds.yandex.net

  6. Рыба

    Больше всего подойдут паровые или запеченые треска, форель или окунь. Ешьте их 2-3 раза в неделю и вы сократите риск появления диабета на 15-20%.

    images.ctfassets.net