6 продуктов, которыми лучше не завтракать

От бутеров с маслом придется отказаться.

Французы едят на завтрак круассаны с кофе и апельсиновым соком, британцы — овсянку или яичницу с беконом. Оказывается, от половины из этого списка лучше отказаться. Рассказываем, какие продукты доставляют больше всего проблем. 

  1. Бутерброды с колбасой, салями и паштетами

    По данным ВОЗ, переработанное мясо опасно для организма так же, как и курение. А в сочетании с хлебом мы получаем много жиров и калорий, но ноль пользы. Если очень хочется, возьмите цельнозерновой хлеб, откажитесь от масла и замените колбасу на сыр. 

  2. Апельсины 

    Не пейте цитрусовый сок натощак, так как он раздражает слизистую оболочку желудка. В результате можно заработать гастрит или язву.

  3. Бананы 

    В бананах содержится ударная доза магния. Если съесть на голодный желудок хотя бы один фрукт, это приведет к нарушению калиево-магниевого баланса в организме. 

  4. Сырые овощи 

    Они раздражают слизистую желудочно-кишечного тракта, что приводит к гастритам и язвам. Особенно вредны огурцы и капуста. 

  5. Сладкое 

    Утром организм не может выработать достаточное количество инсулина для усвоения глюкозы. В итоге поджелудочная железа слишком сильно нагружается, что приводит к повышению уровня сахара в крови. Как результат — диабет. 

  6. Кофе

    Чашка эспрессо на голодный желудок способствует выработке желудочного сока, который разъедает слизистую. Так можно заработать гастрит.