🍏 7 продуктов, из-за которых вы можете чувствовать себя голодным

Не лучший вариант для перекусов.

Чем вы привыкли перекусывать? Бутербродом с сыром или йогуртом? Все эти снеки не годятся, потому что от них хочется есть еще больше. Рассказываем, почему.

  1. Йогурт

    Йогуртом часто перекусывают, потому что он всегда есть в холодильнике и ничего не надо готовить. Но в нем есть сахар и много углеводов, так что за одной баночкой последует вторая и третья.

  2. Сыр

    Когда мы были грудничками, нам постоянно хотелось молока. Дело в том, что протеины молочных продуктов повышают уровень казеина, из-за которого хочется молочки все больше и больше. Во взрослом возрасте действуют все те же процессы.

  3. Яичные белки

    Некоторые готовят омлет, отделяя желтки от белков. Если есть только белки, вы не получите нужное количество жиров и не насытитесь.

  4. Жвачка

    Когда вы жуете жвачку, на время можно обмануть свой желудок, который решит, что вы потребляете пищу. Но потом, когда пища не поступит в организм, вы захотите есть еще больше.

  5. Яблоки

    Если есть одни яблоки, в организме подскочит уровень глюкозы, что вызовет чувство голода. Добавьте к яблокам протеины, например, орехи.

  6. Хлопья

    В быстрых завтраках много искусственного сахара, а питательных волокон не хватает. Такой прием пищи не только не принесет пользы, так и не устранит чувство голода.

    Читайте: 6 продуктов, которыми лучше не завтракать

  7. Картофель фри

    Казалось бы, как можно не наесться таким калорийным блюдом? В картошке много трансжиров и соли, из-за чего чувство голода скоро возвращается.

    Читайте: 🍔 10 продуктов, в которых содержатся трансжиры