🥦 7 продуктов, которые надо есть на ночь, чтобы похудеть

Помогут сбросить вес и заснуть.

До сих пор распространен миф, что похудеть можно, только если есть очень мало и ни в коем случае после 6. На самом деле, для того, чтобы сбросить вес, надо правильно питаться. Рассказываем, какие продукты можно и нужно есть на ночь, чтобы похудеть.

Читайте: 💥 7 продуктов, которые помогают сжечь жир на животе

  1. Кисломолочные продукты

    Это источники легко усваиваемого белка, который не откладывается в виде лишнего жира. Можно есть и пить все: кефир, творог, йогурт — но продукты должны быть несладкими.

  2. Молоко

    Диетологи рекомендуют выпивать стакан теплого молока перед сном — оно утолит чувство голода и поможет быстрее заснуть.

  3. Яйца

    Сваренные вкрутую яйца или омлет не навредят фигуре, поэтому будут легким вечерним перекусом.

  4. Мясо птицы

    Курица и индейка ускоряют обмен веществ и обогащают организм витаминами А, Е, В. Отличный вариант диетического ужина: 100−150 г вареной куриной грудки и столько же свежих овощей.

  5. Белая рыба

    Речь идет о нежирных сортах: треске, щуке, хеке. Они богаты полезными белками, поэтому можно спокойно есть рыбу перед сном.

  6. Тушеные овощи

    Клетчатка из тушеных овощей усваивается лучше, чем из свежих, поэтому в какой-то степени они даже полезнее. К тому же, они богаты природными сорбентами, которые выводят из кишечника токсины.

  7. Ягоды

    Клубника и голубика крайне полезны. У них есть витамины, антиоксиданты, клетчатка и пектины — настоящий кладезь для здоровья!

    Читайте: 🍓 6 полезных советов, как выбрать вкусную клубнику