👨‍⚕️ 7 продуктов, которые плохо влияют на сердце

Не все, что кажется полезным, стоит есть.

Чтобы сердце долгие годы работало как часы, надо вести здоровый образ жизни: заниматься спортом, не курить, правильно питаться. К формированию рациона надо подходить в умом, ведь есть продукты, которые кажутся полезными, но на сердце они не оказывают столь положительный эффект.

  1. Мясные деликатесы

    При изготовлении бекона, балыка, буженины в мясо добавляют консервант нитрат натрия. Этот компонент провоцирует воспаления в организме. Если они возникают очень часто, то может ускориться процесс старения и развиться атеросклероз.

  2. Красное мясо

    Слишком частое употребление красного мяса может сказаться на сердце и привести к инсульту.

  3. Соусы

    В магазинных соусах высокое содержание сахара, натрия, консервантов, красителей и трансжиров. Лучше отказаться от них насовсем или заменить домашними.

    Вот один из рецептов: Не покупаю майонез в магазинах, а готовлю дома сама. Получается вкуснее и полезнее

  4. Растительное молоко с вкусовыми добавками

    Многие сейчас поголовно отказываются от коровьего молока, заменяя его растительным. При этом не стоит брать молоко, у которого есть вкусовые добавки. Эти напитки более калорийные, что плохо для сердца.

  5. Фруктовые смузи

    Несмотря на натуральность состава, в смузи много сахара, который плохо влияет на здоровье организма. По этой же причине не стоит злоупотреблять газировками и сладкими кофейными напитками.

  6. Консервированные овощи

    Чтобы избежать ненужной нагрузки на организм, не выбирайте овощи, консервированные в масле или с добавлением большого количества соли.

  7. Белый рис

    В нем много углеводов, которые могут привести к ожирению сердца. Есть более здоровая альтернатива — бурый рис.