💥 7 продуктов, которые помогают сжечь жир на животе

Но без спорта не обойтись.

Кто не мечтает есть и не толстеть? Вот несколько продуктов, благодаря которым вам будет проще потерять несколько сантиметров в талии при занятиях спортом.

  1. Авокадо

    В половинке фрукта содержится 10 г мононенасыщенных жирных кислот. Они снижают уровень сахара в крови, благодаря чему жиры распределяются по другим частям тела.

  2. Бананы

    В одном банане есть 422 мг калия, который снижает отечность в области живота из-за скопления натрия.

  3. Йогурт

    Чашка йогурта стимулирует выработку полезных бактерий в кишечнике, которые устраняют вздутие живота.

  4. Ягоды

    В них много антиоксидантов, разгоняющих кровь по всему организму. Лучше всего есть ягоды перед занятиями спортом — благодаря притоку крови вам будет проще сделать мышцы более накачанными и упругими.

  5. Шоколадное обезжиренное молоко

    Стакан такого молока даст достаточно белков и углеводов, чтобы тренировка прошла более эффективно.

    Шоколадное молоко - описание с фото, приготовление в домашних условиях

  6. Зеленый чай

    3 чашки зеленого чая в день позволяют ускорить обмен веществ и быстрее сжечь жир.

  7. Цитрусовые

    Лимон, апельсин и грейпфрут помогут сжечь на 30% больше жира благодаря высокому содержанию витамина С.

Читайте также:

🍔 10 продуктов, в которых содержатся трансжиры

😥 7 продуктов, которые усугубляют депрессию

🔥 7 продуктов, которые вызывают изжогу