Состояние кожи во многом зависит от питания. Избавиться от следов акне помогут определенные продукты. Вот что стоит включить в свой рацион, если у вас есть акне.
Тыква
Тыква — источник ниацина, фолата, витаминов А и В, а также цинка. Эти элементы усиливают кровообращение, улучшают обновление клеток и полезны при лечении угревой сыпи.
Кейл
Капуста богата витаминами С и К и является богатым источником меди и железа. Витамины, минералы и антиоксиданты, содержащиеся в капусте, снижают пигментацию и помогают выровнять тон кожи.
Лимон
Лимонный сок — эффективное и натуральное средство, которое подтягивает обвисшую кожу и борется с пятнами.
Батат
Сладкий картофель содержит ретинол и бета-каротин. Организм преобразует бета-каротин в витамин А. Он действует как кожный барьер против обесцвечивания, воспаления и закупорки пор.
Папайя
Папайя богат пищеварительным ферментом под названием папаин. Он помогает отшелушивать омертвевшие клетки кожи, очищать поры, обесцвечивать шрамы, избавлять от угревой сыпи и увлажнять кожу.
Цветная капуста
Цветная капуста богата витамином С и аминокислотой под названием гистидин. Благодаря этому продукт может защитить от вредных ультрафиолетовых лучей, вызывающих темные пятна, и поспособствовать заживлению ран.
Киноа
Квиноа содержит витамин В3, который помогает успокоить кожу, раздраженную и воспаленную из-за угревой сыпи и даже экземы.
