😥 7 продуктов, которые усугубляют депрессию

Сократите их долю в рационе.

В фильмах герои, которым грустно, съедают упаковку мороженого, пропускают пару бокалов вина и снова прекрасно себя чувствуют. В жизни так не получится. Рассказываем, какие продукты заставят нас грустить еще больше.

О депрессии есть много других мифов. Читайте о них тут.

  1. Фруктовые соки

    Фруктовая клетчатка наполняет кровь, поэтому организм не получает достаточный заряд энергии. В итоге человек чувствует себя уставшим и изможденным.

  2. Газировка

    С газировкой в организм поступает только сахар и никаких питательных веществ. Даже диетическая содовая противопоказана в это время: в ней слишком большая доза кофеина.

  3. Тост

    Тосты из белого хлеба приводят к увеличению сахара в крови. Это выливается во всплески энергии, что позже проявляется в упадке сил.

  4. Кетчуп

    Несмотря на то, что кетчуп сделан из помидоров, в нем очень много сахара. Искусственные подсластители приводят к депрессии и чувству обеспокоенности.

  5. Кофе

    Слишком большая доза кофеина приводит к нарушению сна. Последствия бессонницы: чувство обеспокоенности и страха. То же касается и энергетиков.

  6. Алкоголь

    Считается, что алкоголь успокаивает нервную систему, хотя все наоборот. Даже один бокал может вызвать бессонницу, а она усугубляет депрессию.

  7. Пончики

    Этот десерт чреват не только большим количеством сахара, но и жирами.