Лучше сократить их количество в рационе.
Неправильное питание часто приводит к изжоге. Рассказываем, какие продукты следует реже есть, чтобы она вас не беспокоила.
Почему возникает изжога?
Изжога появляется из-за выброса желудочного сока в пищевод. Желудок начинает вырабатывать больше сока при потреблении определенных продуктов. Также она может возникнуть при нарушении рациона питания, наличии заболеваниях желудочно-кишечного тракта и беременности.
Продукты, которые приводят к изжоге
• Алкоголь, особенно красное вино
• Острые продукты (черный перец, красный лук, чеснок)
• Шоколад
• Цитрусовые
• Напитки с содержанием кофеина (кофе, чай, газировка)
• Мята
• Помидоры
Это не значит, что надо полностью отказываться от продуктов из списка. Чтобы избежать изжогу, уменьшайте порции и не ешьте их перед сном.