7 советов, как не переедать в праздники

Следуйте этим советам, чтобы не бояться встать на весы после праздников.

Новогодний стол обычно ломится от разных вкусностей, и удержаться очень трудно. Но переедание может доставить вам дискомфорт 1 января, поэтому надо держать себя в руках. Как? Рассказываем ниже.

  1. Спланируйте заранее свой режим питания

    Решите заранее, сколько раз в день вы будете есть и какими порциями.

  2. Держите еду подальше вне поля зрения

    Если вы их не будете видеть, меньше шанс, что вы сорветесь и съедите лишний бутерброд.

  3. Не бросайте спорт

    Не надо проводить 1 января на беговой дорожке, но и совсем прекращать заниматься не стоит.

  4. Ешьте здоровую еду

    Ваша тарелка на Новый год должна быть наполовину наполнена овощами и фруктами.

  5. Готовьте, заменяя вредные ингредиенты полезными

    Например, при приготовлении пюре масло можно заменить маслом.

  6. Пейте воду до и после приема пищи

    Это поможет снизить аппетит.

  7. Поешьте перед празднованием

    Мы привыкли пропускать прием пищи до праздника, чтобы съесть побольше. Это неправильно, надо немного перекусить заранее.