8 продуктов, которые замедляют старение

Натуральные средства борьбы с возрастными изменениями.

Вы знали, что, скорректировав свое питание, можно замедлить процесс старения кожи лица? Конечно, продукты, богатые антиоксидантами, не сделают из вас Дженнифер Энистон. Но если включить их в ежедневный рацион, они помогут усилить действие косметики и бьюти-процедур.

продукты замедляют старение

  1. Апельсин

    Эти цитрусовые богаты витамином C, поэтому их полезно есть для замедления процесса старения. Витамин C стимулирует выработку коллагена, который разглаживает морщины и делает кожу упругой.

    апельсины

  2. Авокадо

    Мало какой фрукт (да-да, авокадо — это не овощ) может похвастаться таким набором полезных свойств. В нем высоко содержание витаминов C и E. Эти элементы делают кожу более устойчивой к УФ-излучению, которое провоцирует быстрое старение кожи.

    авокадо

  3. Куркума

    Воспалительные процессы в организме могут стать причиной повреждения клеток и раннего появления морщин. Справиться с этими проблемами поможет куркума. Кстати, она проще усвоится, если ее есть вместе с черным перцем.

    куркума

  4. Шпинат

    Темные круги под глазами добавляют визуально пару лишних лет. Шпинат поможет преодолеть бессонницу, а также восстановит гормональный баланс.

  5. Костный бульон

    Если вы не представляете обед без первого блюда, варите суп с бульоном на куриных, говяжьих или рыбьих костях. Организм получит множество минералов и жирных кислот, которые позволят дольше сохранять молодость.

    _костный-бульон

  6. Орехи

    Современная окружающая среда оказывает разрушающее воздействие на организм. Чтобы обезопасить кожу, ешьте каждый день по горсти орехов. Так вы не только будете всегда сыты, но и повысите сопротивляемость кожи к внешним эффектам.

    орехи

  7. Ягоды

    Ягоды — это богатый источник антиоксидантов. Например, черника замедляет старение и мозга, и кожи. Малина помогает разгладить морщины и защитить клетки от воздействия свободных радикалов. Чтобы ягоды дали максимум пользы, добавляйте их в кашу на завтрак.

    ягоды

  8. Жирная рыба

    Рыба (особенно лосось и сардины) богата омегой-3. Это жирные кислоты, которые помогают поддерживать здоровый внешний вид: придают сияния коже и блеск волосам.