🍖 9 продуктов, которые нельзя есть при мигрени

Будьте осторожны с питанием.

Мигрень — это специфичный тип головной боли. Она очень сильная и ее трудно терпеть. Боль сопровождается другими симптомами: тошнотой, боязнью яркого света и громких звуков, слезотечением.

Одна из причин мигрени — питание. В еде содержатся вещества из группы аминов. Они оказывают влияние на сокращение и расслабление кровеносных сосудов. Рассказываем, какие продукты не стоит есть, если вы сталкиваетесь с мигренью.

  1. Бобовые

    Все этих продуктах содержатся танины, которые вызывают мигрень.

  2. Соленья

    Это касается соленых огурцов, маринованных помидоров и других  консервированных продуктов: перец, баклажаны, оливки и морковь. Также стоит отказаться от уксуса.

  3. Пряности

    Людям с мигренью лучше не есть мексиканскую или индийскую кухню. В этих блюдах много пряностей, которые содержат капсаицин, ухудшающий самочувствие.

  4. Орехи

    Помимо белков в орехах есть сульфиты — вещества, которые стимулируют головную боль.

  5. Авокадо

    Этот фрукт может стать причиной мигрени из-за содержания тирамина. Чтобы не испытывать эти ощущения, не ешьте авокадо чаще раза в неделю.

  6. Бананы

    Помимо тирамина в фруктах есть и гистамин — так вы еще больше повышаете риск возникновения головной боли.

  7. Мука

    В сочетании с разрыхлителем этот продукт может вызвать головную боль из-за кумарина.

  8. Копченое мясо

    Колбасы, ветчина и бекон тоже содержат тирамин.

  9. Алкоголь

    Спиртные напитки также содержат тирамин.