Мигрень — это специфичный тип головной боли. Она очень сильная и ее трудно терпеть. Боль сопровождается другими симптомами: тошнотой, боязнью яркого света и громких звуков, слезотечением.
Одна из причин мигрени — питание. В еде содержатся вещества из группы аминов. Они оказывают влияние на сокращение и расслабление кровеносных сосудов. Рассказываем, какие продукты не стоит есть, если вы сталкиваетесь с мигренью.
Бобовые
Все этих продуктах содержатся танины, которые вызывают мигрень.
Соленья
Это касается соленых огурцов, маринованных помидоров и других консервированных продуктов: перец, баклажаны, оливки и морковь. Также стоит отказаться от уксуса.
Пряности
Людям с мигренью лучше не есть мексиканскую или индийскую кухню. В этих блюдах много пряностей, которые содержат капсаицин, ухудшающий самочувствие.
Орехи
Помимо белков в орехах есть сульфиты — вещества, которые стимулируют головную боль.
Авокадо
Этот фрукт может стать причиной мигрени из-за содержания тирамина. Чтобы не испытывать эти ощущения, не ешьте авокадо чаще раза в неделю.
Бананы
Помимо тирамина в фруктах есть и гистамин — так вы еще больше повышаете риск возникновения головной боли.
Мука
В сочетании с разрыхлителем этот продукт может вызвать головную боль из-за кумарина.
Копченое мясо
Колбасы, ветчина и бекон тоже содержат тирамин.
Алкоголь
Спиртные напитки также содержат тирамин.