9 способов избавиться от головной боли без лекарств

Делать массаж и холодный компресс.

Стресс, недосып и плохая экология — все это приводит к мигрени. Если вы противник лекарственных препаратов, то избавиться от головной боли можно другими способами. Какими — рассказываем ниже.

Мы уже советовали как устранить тревогу: 6 натуральных способов борьбы со стрессом

как избавиться от головной боли

  1. Сделать холодный компресс

    Этот способ помогает при мигрени. Можно достать любой полуфабрикат из морозилки и приложить его ко лбу на 15 минут.

  2. Сделать горячий компресс

    Такой метод помогает при головной боли от перенапряжения. Поместите грелку на шею или подложите под голову.

  3. Распустить волосы

    Если у вас завязан высокий хвост, его стоит распустить.

    как избавиться от головной боли

  4. Приглушить свет

    Яркий или мерцающий свет может вызвать мигрень, поэтому темнота поможет избавиться от неприятных ощущений.

  5. Перестать жевать

    Когда болит голова, лучше выплюнуть жвачку и не есть ничего твердого или хрустящего.

  6. Употребить кофеин

    Неожиданный факт: кофеин облегчает головную боль. При этом он содержится не только в кофе, но и в зеленом чае. Еще он усиливает действие Ацетаминофена.

    как избавиться от головной боли

  7. Отдохнуть

    Это значит, что надо провести сеанс йоги или медитации.

     

  8. Сделать себе массаж

    Несколько минут массажа шеи и висков снимут головную боль. Если вы пользуетесь этим методом очень часто, и он помогает, пора сменить подушку.

  9. Есть имбирь или пить чай с ним

    Недавние исследования показали, что имбирь имеет не меньшим эффектом, чем лекарства от мигрени.