Если вам вдруг стало часто хотеться сладкого или жирного, это не просто так. Возможно, организм хочет подать вам какой-то сигнал. Вот о чем говорит желание этих продуктов:
Шоколад
Чего не хватает? Магния
Магний необходим для того, чтобы организм лучше усваивал жиры, белки и углеводы.
Читайте: 🥑 10 продуктов с высоким содержанием магния
Хлеб
Чего не хватает? Азота
Дефицит оксида азота ведет к неприятным последствиям – ожирению, диабету и гипертонии. Для его восполнения надо есть продукты с высоким содержанием белка: мясо или паровую рыбу.
Сладкое
Чего не хватает? Углерода
Чтобы избавиться от этого, достаточно включить в ежедневный рацион 1-2 фрукта.
Соленое
Чего не хватает? Хлорида
Решить проблему поможет некипяченое козье молоко или порция рыбы.
Жирное
Чего не хватает? Кальция
Читайте: 8 продуктов, кроме творога, в которых много кальция
Твердая пища
Чего не хватает? Воды
Это значит, что у вас нарушен водный баланс. Исправить ситуацию может вода с добавлением лимонного сока.
Кофе
Чего не хватает? Серы
Восполнить дефицит серы можно клюквой, хреном, брокколи, белокочанной капустой, листовой капустой.
Холодные напитки
Чего не хватает? Марганца
В таком случае рекомендуем есть грецкие орехи, миндаль, голубику.
