🍛 Готовим полезный боул как в модных аккаунтах Instagram

С рыбой и авокадо.

Среди инста-блогеров становится все популярнее готовить боулы: это блюдо довольно сытное, полезное блюдо, которое не вредит фигуре. Не переплачивайте за боулы в кафе и приготовьте их дома — подавайте их своим близким на обед и ужин.

Фото: Афиша Daily

Ингредиенты:

Слабосоленый лосось — 30 г

Стручковая фасоль — 40 г

Салат айсберг — 10 г

Авокадо — 20 г

Помидоры черри — 20 г

Краснокочанная капуста — 5 г

Бурый рис — 20 г

Соевый соус — 20 мл

Оливковое масло — 10 г

Семена кунжута — 1 г

Как приготовить:

  1. Отварите рис и стручковую фасоль.

  2. Выложите в миску авокадо, листья салата, фасоль и рис. Сверху украсьте рыбой и помидорами.

  3. Приготовьте азиатский соус: смешайте соевый соус, оливковое масло и семена кунжута. Полейте им боул и перемешайте.