С рыбой и авокадо.
Среди инста-блогеров становится все популярнее готовить боулы: это блюдо довольно сытное, полезное блюдо, которое не вредит фигуре. Не переплачивайте за боулы в кафе и приготовьте их дома — подавайте их своим близким на обед и ужин.
Ингредиенты:
Слабосоленый лосось — 30 г
Стручковая фасоль — 40 г
Салат айсберг — 10 г
Авокадо — 20 г
Помидоры черри — 20 г
Краснокочанная капуста — 5 г
Бурый рис — 20 г
Соевый соус — 20 мл
Оливковое масло — 10 г
Семена кунжута — 1 г
Как приготовить:
Отварите рис и стручковую фасоль.
Выложите в миску авокадо, листья салата, фасоль и рис. Сверху украсьте рыбой и помидорами.
Приготовьте азиатский соус: смешайте соевый соус, оливковое масло и семена кунжута. Полейте им боул и перемешайте.