Как искупаться в проруби и не заболеть

Купаться в проруби можно не всем.

В Крещенские морозы многие решают поморжевать и искупаться в ледяной проруби: считается, что это очень полезно, а святая вода не позволит заболеть. Так ли это?

  1. Когда Крещение в 2021 году

    По Православной традиции Крещение отмечают всегда в один и тот же день: в ночь с 18 на 19 января.

  2. Кому нельзя окунаться в прорубь

    Конечно, даже здоровый человек может заболеть, подхватить респираторную инфекцию или даже пневмонию. Но вот кому точно не стоит окунаться в ледяную воду:

    • Неподготовленным людям, тем, кто не закаляется и быстро замерзает. Недаром рядом с купелями дежурит скорая помощь: при резком погружении в ледяную воду можно испытать холодовой шок или даже потерять сознание от переохлаждения.

    • Маленьким детям и пожилым людям старше 60 лет. Риск переохлаждения у этих групп выше всего.

    • Тем, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, повышенное давление и заболевания дыхательной системы.

    Прорубь купание, как правильно закаляться, купание в проруби, купание в проруби на крещение, крещенские купания, вред купания в проруби, как подготовиться к купанию в проруби, после купания в проруби
    Фото: the-challenger.ru

  3. Как сделать купание в проруби безопасным

    Вот несколько правил, которые помогут избежать неприятных последствий:

    Проконсультируйтесь с врачом. Нет ли у вас заболеваний, при которых противопоказано резкое охлаждение организма?

    Подготовьтесь заранее. Начните закаляться — принимайте контрастный душ, обливайтесь холодной водой, постепенно понижая температуру.

    Не ходите купаться в прорубь в одиночку. Пусть рядом будет тот, кто сможет подать вам руку и полотенце, если ваши пальцы онемеют от холода.

    Не употребляйте алкоголь. Ни до, ни после купания. Он увеличивает риск переохлаждения.

    Не стойте на морозе. Лучше быть в тепле и до купания, а после — сразу же встать ногами на сухое полотенце, чтобы они не примерзли ко льду.

    Окунайтесь быстро, но без резких движений. От них может свести мышцы.