Как понять, что у меня ослаблен иммунитет?

Чаще всего нам так кажется.

Во время пандемии зимой люди готовы часами спорить по поводу масок, дистанции или вакцины. При этом все сходятся в одном – нужно повышать иммунитет.

Главный врач Everyday Clinic Ольга Жоголева рассказала, как понять, когда иммунитет на самом деле нуждается в нашей помощи, и почему это случается не часто.

иммунитет

  1. Что такое ослабленный иммунитет

    То, что мы называем «сезонным упадком иммунитета» не существует. У здорового человека не бывает пониженного иммунитета, даже если зимой он болеет больше 2 раз.

    Врачи определяют два вида иммунодефицита: врожденное заболевание иммунной системы из-за генетического дефекта и приобретенный. Последний возникает, например, после ВИЧ-инфекции, химиотерапии или облучения – факторов, которые привели к нарушениям в иммунной системе.

    Фото: Пикабу

  2. Как понять, что иммунитет справляется сам

    Если человек часто заболевает, но при этом болезнь протекает не тяжело и он сам поправляется – с иммунитетом все в порядке. Врач может заподозрить иммунодефицит в случаях, когда:

    • Синуситы и отиты повторяются больше 6 раз в год.

    • Пневмония возникает каждый год на протяжении долгого времени или 2 раза за год.

    • Диарея протекает длительно без причин.

    • Менингит, сепсис, остеомиелит и другие тяжелые инфекции встречаются больше 2 раз в жизни.

    • Грибковые инфекции протекают длительно.

  3. Как можно перестраховаться

    Нервная и эндокринная системы тесно связаны с иммунной. Поэтому важно высыпаться, заниматься спортом, сбалансировано питаться и меньше нервничать. Тут можно узнать, как перестать тревожиться.  А здесь мы писали про продукты, которые улучшают работу иммунной системы.