Как выглядят 100 калорий разных продуктов?

100 редисок или 1 печеная картошка?

Чтобы не набрать лишние килограммы, необходимо следить за количеством потребляемых калорий. Суточная норма для женщин составляет 2400–2600 ккал, для мужчин — 2800–3000 ккал. Как вам кажется, вы придерживаетесь этих цифр? Чтобы это понять, наглядно показываем 100 ккал на разных продуктах.

100 калорий

  1. Брокколи — 9 штук

    брокколи
    Фото: bigpicture.ru

  2. Малина — 100 ягод

    малина
    Фото: bigpicture.ru

  3. Спаржа — 31 стебель

    спаржа
    Фото: bigpicture.ru

  4. Сыр Чеддер — 2 кубика (56 г)

    сыр чеддер
    Фото: bigpicture.ru

  5. Редис — 100 штук

    редис
    Фото: bigpicture.ru

  6. Несоленые крендельки — 21 штука

    крендельки
    Фото: bigpicture.ru

  7. Печеный картофель — 1 штука

    печеный картофель
    Фото: bigpicture.ru

  8. Консервированная красная фасоль — 82 штуки

    красная фасоль
    Фото: bigpicture.ru

  9. Консервированные сардины — 4 штуки

    сардины
    Фото: bigpicture.ru

  10. Сельдерей — 16 стеблей

    сельдерей
    Фото: bigpicture.ru

  11. Цельнозерновые пенне — 34 штуки

    пенне
    Фото: bigpicture.ru

  12. Креветки — 13 штук

    креветки
    Фото: bigpicture.ru

  13. Чеснок — 22 зубчика

    чеснок
    Фото: bigpicture.ru