😴 Лайфхак: Как избавиться от сонного паралича?

Это страшное явление.

С вами случалось такое, что вы резко просыпались и не могли пошевелиться? Многие в это время чувствуют, что рядом с ними кто-то стоит, от чего становится еще страшнее. Это состояние называется сонный паралич. Как из него выйти, рассказал сомнолог, доктор медицинских наук Роман Бузунов.

  1. Почему возникает сонный паралич?

    Нам часто снится, что мы выполняем какие-то действия. Чтобы это сделать во сне, мозг посылает импульсы телу. Тело не реагирует на эти импульсы, и мы не повторяем в реальности то, что нам снится.

    При сонном параличе вы просыпаетесь, мозг бодрствует, а тело все еще не отвечает. Вы не можете двигаться, даже несмотря на то, что уже не спите.

  2. Сонный паралич — это опасно?

    Нет, он никак не вредит здоровью. Случаев, когда люди не выходили из паралича, нет.

  3. Как быстрее выйти из сонного паралича?

    Это состояние может длиться до нескольких минут. Чтобы быстрее от него избавиться, нужно двигать глазами — это единственное, что вы сможете сделать на первых порах. Следующей восстанавливается мимика, поэтому попробуйте скорчить рожицу, улыбнуться или высунуть язык. После этого мышечная система постепенно придет в норму.