☕ Миф: Кофе приводит к истончению костей

Стоит ли ему верить?

Распространен миф, что кофе может привести к истончению костей. Рассказываем, откуда появился этот миф и правдив ли он.

  1. Считается, что кофе вымывает кальций из костей

    Исследования показывают, что чем больше люди потребление кофеина, тем больше в моче кальция. Люди боятся, что таким образом кальций вымывается из костей, и они становятся тоньше.

  2. Кофе не вредит костям

    Если пить 3-4 чашки кофе в день, никакого негативного эффекта вы не ощутите. Чем больше кальция теряется при мочеиспускании, тем больше будет поглощаться из еды и напитков.

  3. Как восполнить недостаток кальция?

    Есть больше продуктов с содержанием этого элемента. Читайте: 8 продуктов, кроме творога, в которых много кальция.