Можно ли не поседеть, если правильно питаться?

И что для этого надо есть.

Процессы старения отражаются на внешности. Один из первых признаков — седина. Можно ли отсрочить ее появление? Есть факторы, на которые невозможно повлиять (генетика), но на некоторые вполне реально. Главный из них — питание. Для этого надо есть полезные продукты, которые стимулируют выработку меланина — пигмент, который придает цвет волосам. В этом помогут витамины B1, B7 и B12. Они содержатся в следующих продуктах:

  1. Цельнозерновые изделия

    Вот как приготовить полезный хлеб: Рецепт вкусного бездрожжевого хлеба из цельнозерновой муки

  2. Спаржа

    Вам будет интересно: Что приготовить из спаржи? 3 простых рецепта

  3. Изюм

    Черный изюм, изолированных на белом фоне | Премиум Фото

  4. Рыба

    Важно выбрать качественный продукт. Вот какие бренды прошли проверку: Росконтроль проверил 5 марок форели. Какие стоит брать?

  5. Брокколи

    Если вам не нравится овощ, попробуйте этот рецепт: Готовим ароматную запеканку с брокколи и адыгейским сыром

  6. Кукуруза

    Кукуруза: стоковые фото, изображения | Скачать Кукуруза картинки на Depositphotos

  7. Авокадо

    Его можно есть просто так или добавлять в различные блюда. Вот такое вы вряд ли пробовали: Готовим несладкое блюдо из творога с авокадо и помидором

  8. Печень

    Многим не нравится печень, но важно ее правильно приготовить. Делимся отличным вариантом: Готовим печень с грибами. Это блюдо понравится даже детям

  9. Цветная капуста

    Цветная капуста на белом фоне | Премиум Фото

  10. Моллюски

    Попробуйте этот рецепт: Готовим популярный американский суп из морепродуктов — клэм-чаудер