🚿 Можно ли принимать горячий душ сразу после улицы

Когда хочется согреться.

После морозной прогулки или тяжелой тренировки сразу хочется бежать в горячий душ. Но несмотря на то, что горячая вода отлично расслабляет, у неё есть серьезные минусы. А некоторым людям горячий душ полностью противопоказан. Рассказываем, почему:

  1. Почему не стоит согреваться в горячем душе

    Сразу после мороза идти в горячий душ нельзя. Перепад температур небезопасен для наших сосудов. Чтобы восстановить кровообращение, согреваться нужно медленно. Например, сначала можно выпить горячий чай или какао.

    Горячий душ также смывает секрет сальных желез, который увлажняет и защищает кожу. Обезжиренная кожа быстро становится сухой. Если её не увлажнять, могут возникнуть покраснение, зуд, шелушение и трещины. Душ рекомендуют принимать при максимальной температуре воды — 49 °С.

    Фото: healthkadose.com

  2. Кому категорически нельзя принимать горячий душ

    Людям с повышенным или пониженным давлением. Во-первых, горячий душ увеличивает нагрузку на сердце: организм пытается охладить тело и увеличивает количество сокращений сердца в минуту. Во-вторых, горячая вода расширяет сосуды, и давление может упасть еще больше.

    Беременным женщинам. На первом триместре перегрев повышает вероятность выкидыша, а на поздних сроках может вызвать обезвоживание. Беременным лучше всего мыться при температуре воды не выше 35 °С.

    Людям с диабетом второго типа сразу после укола инсулина. Так он усваивается быстрее, чем нужно, ведь горячая вода стимулирует кровообращение.