Если вы надеялись, что единственный полезный продукт на новогоднем столе — это мандарины, то мы вас расстроим. Оказалось, что в них нет особой пользы — мало витамина C и клетчатки. Вот 7 фактов о мандаринах, которые вас удивят.
Можно есть больше 4 мандаринов в день
Мандарины низкокалорийны, а витамина C в них не так много. Поэтому серьезных ограничений по потреблению мандаринов нет. Чтобы витамин C нанес ущерб здоровью, надо съесть около 7,5 кг фруктов. Мы любим мандарины, но не настолько.
В мандаринах мало витамина C
Если вам нужна аскорбиновая кислота, то лучше выбрать другие цитрусовые: апельсины или грейпфрут. В мандаринах примерно столько же витамина C, что и в дыне или цветной капусте.
Фото: Мужской журнал Мандарины необязательно мыть теплой водой
Все фрукты надо мыть, даже если вы не едите кожуру. Но у ученых нет никаких сведений о необходимости мыть мандарины именно теплой водой.
Мандарины не вызывают аллергию
Если съесть слишком много мандаринов, ваша кожа не покроется сыпью и покраснениями. Есть лишь один случай, когда фрукт может вызвать аллергическую реакцию — его индивидуальная непереносимость.
Мандарины не приводят к вздутию живота
Все наоборот. В них не так много клетчатки, поэтому диетологи обязательно включают мандарины в рацион тех, кто страдает от синдрома раздраженного кишечника. Именно у этих людей обычно происходит вздутие живота.
Фото: КП Мандарины можно есть натощак и поздно вечером
Специалисты не говорили ни о каких ограничениях во времени суток по потреблению мандаринов. Единственное правило сбалансированного рациона — не есть на ужин пищу, богатую углеводами. Но в мандаринах их мало, поэтому фруктами можно перекусить за час до сна.
Мандарины не помогут вывести токсины
Никакие продукты не обладают свойствами детоксикации. За эту функцию отвечают печень и почки. Так как в них мало витамина C, укрепить иммунитет мандарины тоже вряд ли помогут.