Правда, что суперфуды помогают, или это очередная маркетинговая уловка?

Есть ли толк в ягодах годжи?

Кажется, что ложка ягод годжи в салате или десерт с семенами чиа спасут тебя от растяжек, больного сердца и других болячек. Рассказываем, так ли это.

  1. Что такое суперфуд?

    Это маркетинговая уловка, используемая для обозначения продуктов, приносящих пользу здоровью благодаря минеральным веществам и маленькому количеству калорий.

  2. Значит, суперфуды не полезны?

    В суперфудах много питательных веществ, но они не задержатся в организме без других элементов. Поэтому важно делать питние разнообразным, чтобы организм из пищи получал необходимое количество белков, углеводов и жиров. Одним суперфудом ограничиться не удастся.

  3. Почему тогда суперфуды — это маркетинговая уловка?

    Дневную норму витаминов и полезных элементов вы и так получаете из обычных продуктов. Например, мы делали подборки продуктов с высоким содержанием полезных элементов: витамина B12 и витамина D. В них нет ни одного суперфуда.

    Если хотите получить чуть больше витаминов, суперфуды — неплохая идея. Вам не станет хуже, а вот кошельку точно. Суперфуды сделали такими популярными, что платить 400 рублей за 100 г ягод годжи уже не кажется чем-то странным.

    Картинки по запросу "ягоды годжи"
    Фото: Вести.Медицина - Vesti.Ru

  4. За названиями суперфуда часто скрываются обычные продукты

    Вот сравнение, как нам преподносят их маркетологи, настоящие названия и цена (довольно кусачая!).

    — Ягоды годжи (470 руб.) — дереза обыкновенная и волчья ягода;

    — Перуанская мака (490 руб.) — перуанский женьшень;

    — Хлорелла (400 руб.) — одноклеточная зеленая водоросль;

    — Нони (680 руб.) — горький фрукт, который ели аборигены в голодные времена;

    — Каму-каму (970 руб.) — кислая ягода из лесов Амазонии;

    — Ягоды инков (285 руб.) — перуанский физалис;

    — Семена чиа (200 руб.) — шалфей испанский.

  5. Как улучшить здоровье без суперфудов?

    Состояние здоровья зависит не только от питания. Специалисты уверяют, что разнообразно питаться важно, но при этом не надо забывать о полноценном сне и прогулках на свежем воздухе.