Пропуская завтрак, вы рискуете заработать эти 5 заболеваний

Лучше всего начинать день с каши.

Многие врачи говорят, что завтрак — самый важный прием пищи. Действительно, по утрам надо есть, чтобы избежать многочисленных заболеваний. Рассказываем, с какими диагнозами вы можете столкнуться, если не будете завтракать.

  1. Сердечно-сосудистые заболевания

    Пропуск завтрака повышает риск заболеваний сердца на 27%. Когда вы не едите, организм испытывает стресс. Из-за этого нарушается обмен веществ, появляется лишний вес, а это один из главных факторов возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

  2. Диабет второго типа

    Риск появления этого заболевания увеличивается на 20% в случае пропуска завтрака из-за нарушения сопротивляемости организма к инсулину.

  3. Ожирение

    Чем реже мы едим, тем мы голоднее – в итоге во время каждого приема пищи мы едим намного больше. Это приводит к быстрому набору веса и ожирению.

  4. Ухудшение памяти

    Глюкоза – это вещество, необходимое для правильной работы мозга. Если не съесть завтрак, то ее уровень в крови будет понижен. Подобные перемены могут привести к утрате концентрации внимания и ухудшению памяти.

  5. Болезненная менструация

    Результаты исследования, проведенного в Японии, показали, что девушки, пропускавшие завтрак, чаще испытывали болезненные судороги и сталкивались с нарушением регулярности месячных.