Тошнота и сонливость: 6 сигналов организма, что тебе стоит отказаться от сладкого

Сахар повсюду, даже в чипсах.

Сейчас все говорят о вреде сладкого, но это сложно понять – ведь шоколадки и булки такие вкусные, а настроение от них только повышается. На самом деле, это только верхушка айсберга. И организм нам об этом открыто намекает. Вот 6 сигналов, которые он посылает, чтобы ты отказался от сладкого:

сладкое

  1. Начинает болеть живот

    Первый ответ, который дает организм на проблему с пищеварением – это спазмы в желудке. Конечно, не всегда дело в сладостях, могут быть различные заболевания. Но, если каждый раз после булки или шоколадки начинаются боли, стоит пересмотреть свой рацион. Овощи и фрукты также могут содержать много углеводов и тяжело перевариваться. Среди них кукуруза, бананы, манго, сладкий картофель и яблоки. Поэтому заменять вредные продукты нужно внимательно.

  2. Появляется тошнота

    Помимо болей в животе могут появляться тошнота и головокружение. Такие симптомы часто бывают после продуктов, которые содержат «скрытый сахар». По вкусу мы думаем, что в них нет сахара, а выходит наоборот. Это чипсы, заправки для салатов, соусы, овсяные хлопья быстрого приготовления. Чтобы избежать удивлений, внимательно читай ингредиенты на упаковках.

    сладости
    Фото: zoolog.guru

  3. Вздувается живот с желанием испортить воздух

    Когда мы переедаем, очень часто возникает чувство вздутия живота. Это ещё один сигнал, что следуют отказаться от сладостей. Большое количество сахара в организме приводит к дисбалансу кишечных бактерий. От этого мы и становимся воздушным шаром, который начинает пускать ветер – пукать, где только можно.

  4. Хочется больше сладкого

    Сладкие продукты, которые содержат простые углеводы, дают быструю энергию на короткий срок. Когда уровень сахара падает, начинается зависимость от легкого подъема с дивана. Поэтому всегда хочется больше конфет и круассанов. Особенно, когда мы чувствуем себя очень вяло.

    сладости
    Фото: porodicobak.ru

  5. Клонит в сон и меняется настроение

    После огромной дозы сладкого хочется спать. Ведь за выработкой быстрой энергии следует упадок сил. Появляется усталость и раздражительность. В таких случаях организм не справляется, и нужно притормозить с таким количеством сахара.

    сонливость
    Фото: Тион

  6. Появляются проблемы с кожей и зубами

    При злоупотреблении сладостей организм может посылать сигналы наружу. Так появляются прыщи и кариес. Бактерии во рту используют сахар для кислоты, которая разъедает эмаль. Нужно идти стоматологу. А для того, чтобы проверить из-за чего возникают проблемы с кожей – откажись от сахара на месяц. Сначала будет трудно, ведь организм уже привык. Попробуй заменить привычные сладости на натуральный черный шоколад, орехи, пастилу, сухофрукты и снижай количество сахара в напитках. Тут ты можешь узнать, как приготовить домашний шоколад без сахара.