В мандаринах мало витамина С. Вот еще 7 фактов, которых вы не знали

Зато они безвредные.

Если вы надеялись, что единственный полезный продукт на новогоднем столе — это мандарины, то мы вас расстроим. Оказалось, что в них нет особой пользы — мало витамина C и клетчатки. Вот 7 фактов о мандаринах, которые вас удивят.

  1. Можно есть больше 4 мандаринов в день

    Мандарины низкокалорийны, а витамина C в них не так много. Поэтому серьезных ограничений по потреблению мандаринов нет. Чтобы витамин C нанес ущерб здоровью, надо съесть около 7,5 кг фруктов. Мы любим мандарины, но не настолько.

  2. В мандаринах мало витамина C

    Если вам нужна аскорбиновая кислота, то лучше выбрать другие цитрусовые: апельсины или грейпфрут. В мандаринах примерно столько же витамина C, что и в дыне или цветной капусте.

    мандарины
    Фото: Мужской журнал

  3. Мандарины необязательно мыть теплой водой

    Все фрукты надо мыть, даже если вы не едите кожуру. Но у ученых нет никаких сведений о необходимости мыть мандарины именно теплой водой.

  4. Мандарины не вызывают аллергию

    Если съесть слишком много мандаринов, ваша кожа не покроется сыпью и покраснениями. Есть лишь один случай, когда фрукт может вызвать аллергическую реакцию — его индивидуальная непереносимость.

  5. Мандарины не приводят к вздутию живота

    Все наоборот. В них не так много клетчатки, поэтому диетологи обязательно включают мандарины в рацион тех, кто страдает от синдрома раздраженного кишечника. Именно у этих людей обычно происходит вздутие живота.

    Фото: КП

  6. Мандарины можно есть натощак и поздно вечером

    Специалисты не говорили ни о каких ограничениях во времени суток по потреблению мандаринов. Единственное правило сбалансированного рациона — не есть на ужин пищу, богатую углеводами. Но в мандаринах их мало, поэтому фруктами можно перекусить за час до сна.

  7. Мандарины не помогут вывести токсины

    Никакие продукты не обладают свойствами детоксикации. За эту функцию отвечают печень и почки. Так как в них мало витамина C, укрепить иммунитет мандарины тоже вряд ли помогут.