🦵 Во время занятий спортом слышу хруст в коленях. Это нормально?

Это может быть симптомом заболевания.

Во время занятий спортом мы двигаемся гораздо больше, чем при повседневной активности, и организм реагирует на это по-разному. Например, у некоторых людей появляется дискомфорт и хруст в коленях. Что делать в такой ситуации — срочно прекращать тренировку или продолжать занятие? Давайте разбираться.

  1. О чем говорит хруст в коленях?

    Если хруст в коленях не сопровождается неприятными ощущениями и возникает не слишком часто, не стоит беспокоиться. Дело в том, что наши суставные поверхности иногда занимают неправильное положение друг относительно друга. Щелчок в этом случае сигнализирует о том, что все встало на свои места.

    Также хруст может указывать на то, что хрящи в коленях изнашиваются, и кости теперь трутся друг о друга. Другими словами, у вас развивается остеоартрит. Часто это возникает по мере старения организма или из-за специфических травм. Остеоартрит обычно сопровождается болью и отеком, но не всегда.

  2. Что следует делать?

    Нужно обратиться к врачу для постановки правильного диагноза. Даже если у вас остеоартрит, это не означает, что вы должны прекратить заниматься спортом. Регулярные физические упражнения, здоровый вес тела и поддержание мышц в тонусе — ключевые факторы снижения риска развития артрита и его симптомов.

    Если в дополнение к обычному хрусту вы начинаете испытывать боль или отек в суставах, специалист подберет вам правильную программу тренировок.