В рекламе лекарств часто звучат слова «пребиотики» и «пробиотики», но далеко не все понимают, что это такое. Рассказываем об этом ниже, а также объясняем, в чем их разница и польза для организма.
Что такое пробиотики?
Пробиотики — это вещества, полученные из микробов, и живые микроорганизмы, которые восстанавливают микрофлору кишечника, если их ввести в организм естественным путем (с пищей).
Есть два основных вида пробиотиков: лактобактерии и бифидобактерии. Лактобактерии – это бактерии, превращающие лактозу и углеводы в молочную кислоту. Последняя защищает от распространения патогенных бактерий и грибов. Бифидобактерии останавливают развитие гнилостных и болезнетворных микроорганизмов.
Где их найти? Об этом мы писали в тексте: 7 продуктов, в которых много пробиотиков.
Что такое пребиотики?
Пребиотики — это пищевые волокна, которые организм не способен переварить. Они способствуют росту бифидобактерий и лактобактерий, от которых зависит состояние микрофлоры кишечника.
Об источниках микроорганизмов мы писали тут: 8 продуктов, в которых содержатся пребиотики.
Когда организм нуждается в пребиотиках и пробиотиках?
Они необходимы при нарушении баланса микрофлоры организма (дисбактериоза). Он может быть вызван:
— Принятием антибиотиков;
— Применением препаратов с ацетилсалициловой кислотой;
— Приемом слабительных и адсорбентов;
— Неправильным питанием (как слишком строгими диетами, так и переизбытком калорий);
— Нарушением режима питания;
— Кишечными инфекциями;
— Частыми стрессами;
— Сменой климата;
— Хроническими заболевания желудка, кишечника, мочеполовой системы;
— Нарушениями в иммунной системе,
— Плохой экологией.
Симптомы дисбактериоза
— Тяжесть в животе
— Вздутие живота
— Нарушение стула
— Общая слабость
Лечение дисбактериоза
Прежде всего, надо избавиться от того заболевания, которое привело к ослаблению иммунитета и, как следствие, дисбактериозу. Потом необходимо начать принимать препараты с содержанием пробиотиков и пребиотиков. Не занимайтесь самолечением и пейте только те лекарства, которые вам назначит врач.