Вред холестерина: правда или миф?

Он не так вреден, как вы думали.

Мы привыкли думать, что холестерин очень вреден для организма в любом количестве. На самом деле, нормальная жизнедеятельность организма без него невозможна. Развеиваем мифы о разрушительном воздействии холестерина на организм.

  1. Как холестерин попадает в организм?

    Холестерин — это жировое вещество. 80% организм вырабатывает самостоятельно. Оставшиеся 20% человек получает из пищи. Суточная норма составляет 300-400 мг. Если ее превысить, могут возникнуть проблемы со здоровьем.

  2. Польза холестерина

    Холестерин нужен для:

    — образования мембран клеток и выделения гормонов;

    — регуляции обмена веществ;

    — производства желчных кислот, которые поддерживают работу тонкого кишечника;

    — нормализация работы головного мозга.

    Не всегда низкий уровень холестерина является решением проблем со здоровьем. Наоборот, его недостаток увеличивает риск смерти у пожилых людей на 30%.

  3. Вред холестерина

    Холестерин приносит вред только в избыточном количестве. Он не растворяется в крови и откладывается на стенках сосудов. Закупоривание сосудов может привести к инсульту и летальному исходу.

    Вот продукты, которые могут вызвать повышение уровня холестерина:

    холестерин

  4. Как снизить уровень холестерина?

    Нужно потреблять больше продуктов, которые уменьшают уровень холестерина. Также есть специальные лекарства — статины. Они устраняют излишки холестерина, тем самым предотвращая сердечно-сосудистые заболевания.