Мы привыкли думать, что холестерин очень вреден для организма в любом количестве. На самом деле, нормальная жизнедеятельность организма без него невозможна. Развеиваем мифы о разрушительном воздействии холестерина на организм.
Как холестерин попадает в организм?
Холестерин — это жировое вещество. 80% организм вырабатывает самостоятельно. Оставшиеся 20% человек получает из пищи. Суточная норма составляет 300-400 мг. Если ее превысить, могут возникнуть проблемы со здоровьем.
Польза холестерина
Холестерин нужен для:
— образования мембран клеток и выделения гормонов;
— регуляции обмена веществ;
— производства желчных кислот, которые поддерживают работу тонкого кишечника;
— нормализация работы головного мозга.
Не всегда низкий уровень холестерина является решением проблем со здоровьем. Наоборот, его недостаток увеличивает риск смерти у пожилых людей на 30%.
Вред холестерина
Холестерин приносит вред только в избыточном количестве. Он не растворяется в крови и откладывается на стенках сосудов. Закупоривание сосудов может привести к инсульту и летальному исходу.
Вот продукты, которые могут вызвать повышение уровня холестерина:
Как снизить уровень холестерина?
Нужно потреблять больше продуктов, которые уменьшают уровень холестерина. Также есть специальные лекарства — статины. Они устраняют излишки холестерина, тем самым предотвращая сердечно-сосудистые заболевания.